Yoga ist der Zustand, in dem die Bewegungen des Citta (des meinenden Selbst) in eine dynamische Stille übergehen.
Auch:„Yoga ist das zur Ruhe bringen der Gedankenwellen im Geiste.“

Yoga ist ein Weg, der in die Tiefe der eigenen Erfahrungen mündet.

Yoga nach Shri T. Krishnamacharya und T.K.V.Desikachar

Ein besonderes Kennzeichen dieser Tradition ist die große Aufmerksamkeit, die auf die Entwicklung des Atems und die bewusste Atemführung während der Übungen gelegt wird. Über den Atem schaffen wir eine Brücke zwischen Körper, Geist und Seele. Durch die Konzentration auf den Atem – Pranayama – zentrieren wir unseren Geist.

Außerdem werden die Körperübungen – Asanas – größtenteils dynamisch, d.h. als Bewegungsfolgen gelehrt.
Bei der Auswahl und Anpassung der Übungen werden die individuellen Möglichkeiten und Ziele des Übenden zugrunde gelegt und dessen Grenzen sanft und achtsam erweitert. Das zentrale Anliegen dieser Tradition ist die Berücksichtigung der persönlichen Besonderheiten eines Menschen. So kann Yoga für jeden Menschen zu einem Weg werden, positive Veränderungen zu erfahren, die bisher unerreichbar waren.

Es stehen Dir Hilfsmittel wie Hocker, Blöcke oder Decken zur Verfügung.

Ablauf:
Neben einer Stillephase und einem Mantra zu Beginn folgen Asanas (Körperstellungen, teilweise im schrittweisen Aufbau) gepaart mit bewusster Atemführung und anschließenden Pranayamasequenzen (Atemübungen). Die Endentspannung (Savasana) oder eine Meditation runden die Stunde ab.
Das Thema eines Kurses kann verschiedenartig ausgerichtet sein: z.B. auf ein bestimmtes Asana; ein Lebensthema; ein Körperteil, wie z.B. Rücken oder Nackenprobleme; unseren Geist; die Atmung; Stress und Entspannung (Polaritäten).